Contienen vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K; y minerales como el fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre, boro o zinc.
Combaten la anemia gracias a su contenido en hierro y en vitamina C, que facilita la absorción de este mineral.
?? Los flavonoides que contienen las ciruelas poseen acción antioxidante que combate los radicales libres.Esta fruta aumenta nuestras defensas gracias a ese contenido en antioxidantes, es decir, fortalecen el sistema inmunológico
? Son ricas en fibra y poseen gran cantidad de agua. Por lo que nos ayudan a prevenir y mejorar algunos trastornos intestinales.
? Facilitan las buenas digestiones de los alimentos. Son diuréticas y evitan la retención de líquidos.
? Nos protegen ante enfermedades cardiovasculares.
?? Evitan la hipertensión y la arterioesclerosis.
? Favorecen la buena visión y el cuidado de los ojos.
Previenen la formación de coágulos de la sangre.
Depuran el hígado, los intestinos, los riñones en especial y en general todo el organismo. Nos ayudan a eliminar toxinas.
? La ciruela parece ser beneficiosa y un remedio natural para los casos de tos y contra la mucosidad. Cuidan el sistema respiratorio y están muy recomendadas para la bronquitis o para expulsar mucosidades de los pulmones.
? Favorecen la buena salud del cabello, la piel y las mucosas.
? Están recomendadas en las dietas de adelgazamiento y para perder peso.
Fuente:
https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20180615/2391/ciruela-beneficios-propiedades.html
